[...] w tygodniu. Przed snem nie piję żadnych napojów. Ostatnie co wypiję to filiżanka herbaty około 18.30-19.00, a spać idę około 22.00. Kiedy mam za sobą około 6-7 godz. snu to wtedy się budzę no i muszę wstać do toalety. Przypuszczam, że leki które biorę od 1,5 roku, a jest do Depakine Chrono i Cholestil (lek na likwidację pryszczy z dodatkiem [...]
Poleć kilka dni exe po tabsie co dziennie i powtórz badania ,są osoby na które exe działa bardzo słabo i wtedy będzie się myślało o zmianie .lecz ogólnie exe to nr 1 bo likwiduje E2 i nie obniża igf ,tak więc lepiej sprawdzić a jak się nie sprawdzi pomimo wszystko to wtedy zamiana na Ari lub letro
To mięso to może być np. schabowy/kurczak? Z tym 4 posiłkiem problem może być bo to obiad, wtedy co powinienem zjeść po treningu to wymienię ten 5 posiłek na jakiś inny. @edit I co poleciłbyś na wzrost apetytu? Czy Apetizer będzie dobry? Zmieniony przez - showman_93 w dniu 2010-12-29 19:08:54
http://www.fight24.pl/wp-content/Junior-dos-Santos-5.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Junior dos Santos chce stoczyć rewanże z Cainem Velasquezem, Stipe Miocicem i Alistairem Overeemem W ten weekend na gali UFC Fight Night 142 w Adelajdzie, Junior dos Santos zmierzy się w walce wieczoru z Taiem Tuivasa, ale Cigano myśli także o [...]
[...] ja nie wiem dlaczego sie tak zastanawiasz Przeciez takie cos jest wlasnie na forum potrzebne, tego typu "relacje" , opisy,; mlodzi i poczatkujacy zobaczą wtedy na czym polega prawidlowa dieta, suplementacja, trening, etc. Rozumiem gdybys chcial zamiesc temat o tym jaka dzis pogoda nad morzem ale w tym wypadku jestem pewny,ze [...]
[...] troche wegli, bo z tego co masz teraz to wychodzi taka niby tluszczowka tylko ze... bez tluszczow:P Musisz sie zdecydowac, albo jedziesz tluszczowke z wysokimi tluszczami (a wtedy przy niskich weglach 1g tluszczow na kmc to za malo), albo niskoweglowodanowke, gdzie bardzo nisko trzymasz tluszcze (0,5 - 0.8) a troche wyzej wegle 2 - 4g. Nie boj [...]
[...] kluby tylko nie polskie wg Ciebie. Grajac w LM zawodnicy nabierali by doswiadczenia w aspekcie gry reprezentacyjnej. wiec twierdzisz ze lepiej by wszyscy byli ciency to wtedy bedzie ciekawej w polsce. proponuje badania. tylko ze jak Wisla grala by w LM to nabila by pkt. i druga druzyna mogla by startowac w kw.LM. tylko ze jak ktos jest psem [...]
[...] w bicku przy 180cm wzrostu to juz niezle wyglada, napewno nie to co u ciebie, zero gorki na bicu i 37 buahahaha. "zdjecie stare wiec dane moga byc nieaktualne bo mialem wtedy kolo 35cm" jeszcze wiekszy lol w 2 tygodnie 2 cm w bicu. Co mama cie deca karmi czy jak nie rob sobie jaj. A kreatyna powinna dzialac i to napwet lepeij przy tak [...]
[...] odzywczych. Kolacja 3-4 kromki chleba ! z szynką , pomidorem , serem Teraz suplementacja.Zakladam ze zrobisz cykl na dawkach 5g dziennie, poniewaz mozna pociagnac wtedy znacznie dluzej przyjmowane ilosci.Odzywki gainera i reszta psotaram sie rozpisac tak zeby starczylo bo zalecane ilosci zawsze mozna sobie napisac, a chodzi przeciez [...]
[...] go w drugiej rundzie, jak zakończyłaby się ta walka? Gdyby nie trafił tym kolanem w walce przeciwko Benowi Askrenowi – nie powiem, że to fart, bo on to trenował – ale jak wtedy potoczyłaby się ta walka? Jest wiele pytań, na które trzeba odpowiedzieć”. Chociaż są pytania, na które brakuje odpowiedzi, Usman wie, że jest to walka, którą chce [...]
[...] to ulatwia jak bardzo sztywno trzymasz sie zasad co wcale nie oznacza ze jest lepsze, w sumie nie wiadomo, ale jak przygotowujesz sie do zawodow to sztywne ramy ułatwiają, wtedy wiadomo rozkład posiłki to juz nie przyjemność to dostarczanie pokarmu i wiadomo gdzie dodac gdzie obciac itd.. ale nie wplywa to globalnie na chudniecie na etapie na [...]
Szukając gotowców (w sumie trudno je znaleźć :D) znalazłem tutaj fajny temat. Zatem: -Trening 3* w tygodniu -Na duże partie 5 serii i po 2 ćwiczenia -Na małe partie 4 serie i po 1 ćwiczeniu -Do dużych partii wybieram 1 ćwiczenie stałe, tj.Klatka - pompki na poręczach, Nogi - Przysiady i do tego dobieram na każdy trening jedno z pozostałych [...]
[...] Ale starajcie się dojść do tych 6h. Jak będziecie wcześniej czuć zmęczenie to zróbcie wymagającego wysiłku fizycznego lub coś co was po prostu rozbudzi. Nie idźcie wtedy spać. Kilka głębszych wdechów też pomaga. Mogę was zapewnić, że to pomaga bo sam kiedyś długo spałem i odkąd zacząłem sypiać krócej czuję się prawie zawsze wypoczęty. [...]
ok dzięki wielkie powiedz mi teraz tylko testosteron 2tyg przed czy po primobolanie kończyć? Aras84 napisał "a bym bił propa dłużej,ze 2 tyg niż primę, wtedy możesz np schodzić z dawkami w ostatnim tygodniu-dwóch" A znowu Bajciejek "A ja bym dał propa co najmniej 2 tygodnie krócej od primy żeby było łagodne zejście." Oboje mają [...]
[...] podejrzewam, że jakieś 8-12% niedokładne: Koniec masy w lutym 2004: klatka: 113 brzuch: 104 ramię: 40 udo: 65 waga: 102 kg wzrost: 191 cm Nie mam pojęcia, jaki miałem wtedy %BF, bo jeszcze nie wiedziałem, że to jest to, co dla mnie najważniejsze ;-p Po dwóch miesiącach (marzec to było trochę regeneracji i trochę redukcji), w maju: [...]
[...] najlepszy wiek Cro Copa - ten czas będzie najlepiej wspominał a nie tam jakieś walki z Fedorem, Barnettem czy Colemanem, bo tu właśnie zarabia samym nazwiskiem nie mniej niż wtedy, wali go czy wygra czy przegra, pewnie już nie trenuje tyle co kiedyś (napewno) i wgl zazwyczaj walczy z gorszymi niż wcześniej. Szkoda tylko dla niego, że jak pare [...]
gdzie cro cop pokazał ,że dalej tak niby mocno kopie? nie skasował nikogo high kickiem od 8 lat ,body kick czysty niby mocny a jednak nie przewraca Bonjaskiego ,w turnieju niby pocisnał gościa mocno body kickami trafił kilka z rzędu i koleś dalej stoi jak stał ,gdzie widzisz tą siłę ciosu , kogo on ciosami skończył w K1 ostatnio ? 10 kg lżejszych [...]
[...] /-)_ soczewica jest pyszna dobrze zrobiona :-) ,ale mi brzuch po niej strasznie wysadza :-) Soczewica jest pyszna, chociaż ja wolę czerwoną niż zieloną. Z czosnkiem i solą smakuje wybornie. Tylko trzeba dodać duuuużo majeranku, wtedy wzdęcie mniejsze a i gazy mniej wyczuwalne, choć nadal obecne %-) Masakra, nie da się tego wątku nadrobić.:))
ja po 2 miesiącach ćwiczenia !
